74.9kg　21.6%
腹筋いつもの，背筋30，脇腹100

取り込み中につき運動少なめ
今日は昼というか夕方にミスドx2，夕飯もお代わりしちゃったので
案の定増えた

74.5kg　22.5%
腹筋いつもの，腕立て50，脇腹100，屈伸蹴り30

昼飯をコーンスープだけにしたおかげか少し減ったけど
体脂肪がやっぱり増えたままだ

75.0kg　22.7%
腹筋いつもの，腕立て60，脇腹100，屈伸蹴り30

まーた体脂肪が増えた・・

75.8kg　21.9%
腹筋いつもの，腕立て40，屈伸蹴り30

時間がなかったので少なめ
旅先で食い過ぎてまた増えちゃった

#昨日
旅行につき計測・運動なし

75.3kg，21.3%
腹筋いつもの，腕立て60，脇腹100，屈伸蹴り30

1ヶ月分まとめてみた。
体重，体脂肪は仮目標値69kg，18%に対する比率，
運動量は {√(各運動ごとの目標値に対する比率+1) の積} -1
（但しジョギングとクライミングは√にしない。適当な指標。
全部目標通りやった場合の値は21.6。何にもやんなかったら0）。