76.2kg　23.8%
腹筋いつもの，腕立て35，背筋30

ご飯を少しだけ控えめにしたら少しだけ体重減った
体脂肪は減ったり増えたり

76.9kg　22.4%
腹筋いつもの，背筋20，腕立て25

食事制限ができないなぁ

76.7kg　22.7%
腹筋昨日と同じ，背筋30，腕立て20

夕飯の煮込みラーメンが美味くて食いすぎた

76.3kg　23.8%
腹筋180回？ていうかこれを真似てみた

体脂肪が増えた・・

腹筋の筋肉痛がやばい
76.5kg　22.2%

今日
腹筋100，背筋30，腕立て20
背筋の正しいやり方がよー分からん

昨日
腹筋10だけ

体重75.9kg　体脂肪22.6%
どう見てもメタボ

D論の最終提出と2月初旬の国際学会論文がまだ残ってるけど
だいたい一段落してるので今日から本気で痩せる

ので記録付ける
とりあえず腹筋100，腕立て20だけやった
やりたくないけど食事制限も少しする
あとは走って筋トレももっとやるようにする