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ジョギングとランニング

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いつも自分がやってるのはどっちなのかと思って調べてみた。
・ジョギング – Wikipedia

ようは走る速さが
　ランニング　＞　ジョギングで

日本人男性の平均では時速10.3km（約5分50秒/km）で分かつことができる

とのこと。

いつも走ってるコースがGoogle Mapによるとだいたい1.7km，
それをちょうど10分で走ってるから時速10.2kmということで，
ぎりぎりジョギングっぽい。
もうちょっとスピード落としてもっと有酸素運動した方がいいんかなぁ。

08/7/19 ジョギング4回目

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中二日で走った。
3周走れるようになった。
　7/05 走1.5周＋歩0.5周?
　7/12 走2.3周＋歩1.5周?
　7/16 走2.6周
　7/19 走3周
ちゃくちゃくと走れる距離が伸びてていい感じ。
なんだけど，過去の日記見たら05年9月には5周走ってたらしいので，
そのくらいまで体力つけるのが当面の目標。