いつも自分がやってるのはどっちなのかと思って調べてみた。
・ジョギング – Wikipedia

ようは走る速さが
　ランニング　＞　ジョギングで

日本人男性の平均では時速10.3km（約5分50秒/km）で分かつことができる

とのこと。

いつも走ってるコースがGoogle Mapによるとだいたい1.7km，
それをちょうど10分で走ってるから時速10.2kmということで，
ぎりぎりジョギングっぽい。
もうちょっとスピード落としてもっと有酸素運動した方がいいんかなぁ。