d10 投稿日時: 09.2.2 月 (32/365) 00:50 投稿者: tf22 76.3kg 22.7% 腹筋いつもの+20，背筋100，腕立て60 10日間で+0.4kg，+0.1% なかなか効果出るもんじゃないなぁ