「diet」カテゴリーアーカイブ

d27

投稿日時: 投稿者:

75.8kg　21.9%
腹筋いつもの，腕立て40，屈伸蹴り30

時間がなかったので少なめ
旅先で食い過ぎてまた増えちゃった

#昨日
旅行につき計測・運動なし

d26

投稿日時: 投稿者:

75.3kg，21.3%
腹筋いつもの，腕立て60，脇腹100，屈伸蹴り30

diet01.gif1ヶ月分まとめてみた。
体重，体脂肪は仮目標値69kg，18%に対する比率，
運動量は {√(各運動ごとの目標値に対する比率+1) の積} -1
（但しジョギングとクライミングは√にしない。適当な指標。
全部目標通りやった場合の値は21.6。何にもやんなかったら0）。