10:14～12:00 = 106分
9周15.3km
8.66km/h

今日も起きてすぐというか，早めに目覚ましかけておいて午前中に走ってきた。
ペースは遅いけど，ようやく15km達成。目標まであと5km。

序盤こそ寝起きということで鼻が詰まり気味，自分の息がはっきり聞こえて
やけに疲れてるみたいで走りづらかったものの，段々と落ち着いていった。
6周越えたあたりでは今日20kmいけるんじゃないかと思うくらい
いい感じだったんだけど，9周目入ったところで一気に膝が痛くなって，
土踏まずにも治りかけの場所に新しく水がたまって
それが割れたような感触があったので，そこで終了。

膝が耐えられるようにならないと距離伸ばせそうにないなぁ。
今はそこがぺらぺらのスリッパみたいなので走っているので，
今度ジョギングシューズでも買ってみようかと。

コース内に「スズメバチ注意」の立て札があって先日から微妙に
道を変えてたんだけど，変えた方にこそ花があってでかい蜂が飛んでたので
これまた微妙。
はやく活動期が過ぎないものか。

ジョギング後は走り行く前からずっと車洗ってた親父とちょっと談笑。
ここでも近くにアシナガバチが飛んでて気になってしょうがなかった。

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夕方は夕飯の買い物いきつつ，ダイソーで安物膝サポ購入。
伸縮性がまったくない。
まぁ湿布剥がれ防止程度に。

夕飯は久しぶりに湯豆腐。
ポン酢が美味かった。